練習メモ

3日　金曜日

今日は子供が見たいテレビゾイドワイルドを見るために

速攻で帰宅しました。

息子達も満足

子供を寝かしつけてからが私の時間です。

基本夜の9時頃から練習を始めます。

今度詳しく書くつもりですが

練習の時はWattbike(ワットバイク)を使用しています。

今日のメニュー

• 基本20分をウォーミングアップ
• 1KmTT走×2本(レスト10分)
• 10分ダウン

とこのメニューを行います

■Wattbike ：1st　1'10min 1.00km Av526w  Balance50％/50％

　

■Wattbike ：2nd  1'10min 1.00km　Av520w   Balance50％/50％

1本目2本目の間は10分としっかり休憩をとる事で2本目も急激にワットが落ちないようにしています。

とりあえず練習メモてきに。